やさしい皮膚科医先生のnoteやTwitterは普通の人にとっては量が多いです。おすすめのnoteやTwitterはたくさんあって、全部読んでも損はないですが読むのが速い僕でも多いなと思うくらいの分量です。 その中から絶対に読んでおきたいnoteやツリーを紹介します…

前の記事は情報量が多いので、HIITトレーニングやその周辺のトレーニングについてまとめます。 フィットネスメイトの動画で負荷が高い順番に並べるとHIITトレーニング、腹筋＋体幹トレーニング、体幹トレーニング、動的ストレッチ、静的ストレッチの順番にな…